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【女子だけお家ヨガ】心も体もリラックス

女子とも

女子友とお気軽ヨガ教室

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ここではお金を払って通うヨガ教室ではなくて気の合った女子友とDVDを使ってお部屋の中で行う気軽なヨガを提案したいと思います。

一人か二人の女子友を自分のお部屋に呼んでDVDにそって簡単なヨガやピラティスを行います。

DVDなので「え?今どうやったの?」と、疑問に思った時点で繰り返してやり方を見直すこともできますし、何と言っても女子だけなので気兼ねがいりません。

もし汗をかいた場合にはその後にシャワーを浴びてちょっと洒落た服に着替えて外に食事に出て行くというのも良いですがたまにはお家でヨガやピラティスの後にそのままお部屋で食事をしたりお酒を飲んだり映画を見たりするもの楽しいものです。

女子会ヨガの楽しみ方

さっきやったヨガのせいで何となく心も体も豊かな気持ちになっていますし、健康な心と体を維持するためのヨガの後の食事は不思議なもので何となくヘルシーな物を選んでしまいます。

実はヨガやピラティスではなくてもエアロビクスや広いスペースが無くてもできるダンスでも良いのですが比較的汗をかきやすくその後にどっぷりと疲れてしまうこともしばしばなので体の負担にならないヨガやピラティスはお薦めです。

この日ばかりはなんちゃってベジタリアンになるというのも面白いもの。

普段は夕食に一品でも肉料理があると嬉しいと言う人も女子だけヨガやピラティスの後は脂っこい食事よりも野菜中心のあっさりした料理で締めくくると後で嫌悪感を感じることがありません。

デザートもこってりしたケーキやパイではなくてあっさりしたジェラートやゼリーやフルーツなどに切り替えるとなお良いと思います。

もちろんお酒はいつもよりも控えめにしてノンカフェインのハーブティーを最後に飲むと充実した女子会として締めくくることができると思います。

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