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【簡単】ダイエットを成功させる秘訣

ダイエット成功の秘訣

生活習慣を見直しましょう

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そもそもダイエットとは生活習慣のあらわれです。
今までの生活習慣が今の自分の体を作っているといっても過言ではないでしょう。

最初に厳しいことを言いました。
しかし、ダイエットに必要なのは過度の運動でなく、極端な食事制限でもないのです。

過度の運動や極端な食事制限を行えば、当然、体重は落ちるでしょう。
しかし、そのダイエット方法をやめて今まで通りの生活に戻ってしまったら、これまでの辛かった運動や食事制限が水の泡になってしまいます。

あなたは期間限定(夏だけ、冬だけ)に痩せたいですか?
答えはほぼNOだと思います。

抜本的に意識から変えていけば自ずとダイエットを成功していくのです。

何事も最初は辛いかもしれません。

甘いものが好きな人は甘いものを我慢するのが辛いかもしれません。
運動習慣のない人は運動をするのが辛いかもしれません。

少しだけ甘いものを我慢してみる。

少しだけ身体を動かしてみる。

そういった小さなことの積み重ねがダイエット成功の秘訣なのです。

また常にダイエットをポジティブに意識しておくことが大切です。

食べ過ぎてしまった日には「いつも頑張っているからご褒美として今日くらいはいいだろう」と自分をいい意味で甘やかしてあげてください。
毎日、食べ過ぎではいけませんが、今までの努力を思い出すことによって自然と食欲にセーブが効くようになるものです。

何かを無性に食べたくなった時には「この運動をしても尚、食べたかったら食べよう」などと自分の欲望を認めてあげるようにしてください。
しかし、不思議と運動をした後には食べたくなくなるものです。

無理なダイエットは心身ともに疲れてしまいます。

ダイエットを成功させたいと心から望むならば、焦らずに日々の生活に溶け込むような方法を実践することをおすすめします。

そもそもダイエットとは生活習慣なのですから。

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