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【脂肪燃焼を促す】代謝アップドリンク5選!

ダイエットドリンク

ダイエット中はこれを飲むべし!

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ダイエット=食事制限と運動、これは多くの人が共通に持つイメージですね。

普段食べ過ぎている人はダイエットのためにも、健康のためにも、食事制限が必要となりますが、「私、そんなに食べてないのに太りやすい体質なんです。」という人が結構多くいます。

たくさん食べても太らない体質の人と、食べ過ぎていないのに太りやすい体質の人、何が違うのでしょうか?
それは、「基礎代謝量」の違いです。

基礎代謝量が高ければ太らず、低ければ太りやすい。
とても簡単な理論です。

というわけで、ここでは代謝量をアップさせるドリンクをご紹介します!

脂肪燃焼を促す代謝アップドリンク5選!

1.グリーンスムージー

グリーンスムージーとは、生の緑の野菜と果物と水をミキサー等で混ぜた物。
作り方はいたって簡単です!
多くの芸能人がグリーンスムージーでダイエットに成功しています。

グリーンスムージーには、代謝に必要なビタミンとミネラルが豊富に含まれています。

<レシピ一例>
小松菜、大葉、レモン、パセリを適当に切りミキサーに入れ、水を少量入れて混ぜる。
※野菜:果物=6:4となる割合が最適。常温にしたものを空腹時に飲むのが効果的!

2.生姜湯

生姜は体を温める代表的な食べ物。
生姜湯を飲むだけで体がポカポカとし、人によっては汗が出てくるほど。

1日に3~6杯を食前や空腹時、運動前にも飲んでください!

<レシピ一例>
熱湯に、摩り下ろした生姜(大さじ1)と黒糖(大さじ1)を入れます。レモンを絞っても美味。
※白砂糖は体温を下げるのでNG。

3.じゃがいもと玉ねぎのみそ汁

定番のみそ汁と思いますが、れっきとした代謝アップドリンクです。
大豆には、燃焼系のアミノ酸が豊富に含まれています。

じゃがいもには胃腸の働きを整える効果、玉ねぎは血の巡りを良くする効果あり!

4.コーヒー

コーヒーには、カフェインとクロロゲン酸が含まれており、この2つの要素が脂肪の燃焼を促してくれます。

砂糖はなるべく入れずに飲みましょう!

5.ルイボスティー

ルイボスティーはSOD酵素が豊富に含まれており、この酵素は代謝を良くする働きがあります。

最近はスーパーでティーパックタイプが売っているので、気軽に購入しやすいです。

ダイエット中、甘い物に手が伸びそうになったときにも是非こちらのドリンクを飲んでください。

空腹時にこれらを飲むと満腹感が得られるので、伸びた手を引っ込められるかもしれません!!
好みのダイエットドリンクを見つけて、代謝をアップさせて脂肪をガンガン減らしましょう!!

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