ダイエット中の食事は量より質で勝負!

量よりも質で勝負をするダイエットとは?

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ダイエット中はどうしてもたくさんの量を食べてしまうとカロリーオーバーとなってしまうので量より質で勝負をしなければいけません!

しかしごはんが好きだからといって白米ばかりを続けて食べたりお肉ばかりを食べたりお菓子ばかりを食べるなどといった単品ダイエットをしたりすると結果的にはバランスが悪いために体調不良となってしまったり髪がぱさぱさになってしまい肌がボロボロ状態になってしまったりときれいに痩せられなかったりするのでそんな方法ではいくら量を減らしてもよい結果が得られません。

あくまでもバランスよく栄養がとれるように考えながら量よりも質で勝負をするダイエットをしなければいけないのです。

それには視覚的に盛り付けや食器、雰囲気にこだわって食事を楽しめるように工夫をすることも大切なことでもあります。
楽しい食事をするとちょこっと盛りの食事をしても精神的に満足ができているために満足感が得られるものです。

食器にこだわって大好きな食器にちょこっとずつバランスよい食事を盛り付けて楽しんでみたりするのもよいですし、仲の良い友達とカロリー制限を視野に入れたヘルシーなバランスよい食事を楽しんでみるなどというのもダイエットがスムーズにすすむ道であったりするものです。

ダイエットはとにかく継続して根気よく続けなければ結果がでないのでこういったメリハリのある素敵ダイエット法を取り入れていかなければよい結果が得られなかったりするので精神的にストレスをためないように工夫をすることがとにかく大事となってくるのです。

きれいにそしてリバウンドしないダイエットをしなければ結果的にはダイエットをした意味がなくなってしまうことになるので、やはり精神的に満足感が得らえるダイエットを考えて取り組むことが大事でもあります。

精神的に満足ができていたら量よりも質で勝負ができるのでダイエット成功へとつながることは間違いなしなのです!視覚と精神を満たしながらダイエットにトライしたいものですね。

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